モチベは、体力から

モチベーションを上げるには？？

何するにしても体力って重要ですね💪

やっぱりベースは、カラダと気持ちが元気なことから。

体力をつけることのメリット

• 集中力が続く
• ケガしなくなる
• 人生楽しくなる

疲れたからって運動を後回しにしていると、後々ツケが回ってきちゃいます。

毎週末「一週間のごほうび」と言って、暴飲暴食や夜更かししていませんか？

それ、「運動」に変えてストレス発散しましょう💪

意識するとイイこと３選

1️⃣よく寝る

　まずは寝て元気をつけましょう！

　量もそうですが「質」にもこだわってね。

2️⃣ストレッチ

　可動域が広くなると運動力が多くなります！

　なにより気持ちいいですね。

3️⃣筋トレ

　筋肉を付けるとケガしにくいカラダが作れます！

　特にインナーマッスルを意識してね。

モチベーション上げるには、体力付けることから。

一緒に頑張りましょー🔥

それでは皆さん、よい一日を👋